后眼中终于又有了神采，眨巴着眼睛忍住将要留下来的眼泪，只是身体依然站着马步的姿势。
张太平终于看出问题来，赶紧上前将她放在地上把的手和腿慢慢扳直，然后揉着她僵硬的肌肉，嘴里说道：“这么要强做什么？”
虽然嘴上是这么说的，但是心中却很高兴。一般来说开始学武的第一次站桩本就有考校毅力的成分在里面，能坚持时间长和毅力有很大的关联。而毅力对一个练武之人来说是至关重要的。
等她四肢恢复之后张太平教给她马步之后放松肌肉的手法让她自己放松僵硬的肌肉，然后说道：“第一次我就不说你了，以后练武之时要把握度，要知道如果不能循回渐进以正确合适的方法训练，那么练武就不是强身健体了而是在催命。”
叶灵脸色恢复红润地点了点头记下来。
张太平继续说道：“明天早上开始站马步十分钟，像今天的姿势，如果有余力的话每天加上一分钟的时间，但必须保证自己的身体不受伤害。在站马步的过程中不是死死地绷紧着身体，而是要学会放松心神放松身体。等到你能全身心放松地站四五十分钟的时候就开始往木刀下面挂东西，逐渐加重，直到两斤的重量为止。”
叶灵眼睛明亮地认真听着。
张太平说道：“这个过程可不轻松，能坚持下来吗？”
叶灵轻轻咬着嘴唇坚定地点了点头：“能坚持下来。”
张太平也点了点头，对于叶灵的意志他不再怀疑，指着插在地上的黑铁刀胚说道：“刚才所说的都达到了的话就用这把铁刀胚代替木刀继续之前的动作。这些都是早上前半个小时要做的事情，完了之后还要跑一千米。先就这些了，至于后期我再看情况而增加或者改动。”
叶灵点了点头。
张太平又叮嘱了一句：“所有的加重量之前都必须事先让我知道，不能自己胡乱地就改动了，知道吗？”说到最后张太平的语气带上了点严厉。
叶灵知道师傅这是再为自己好，乖巧地点了点头。
说完这些后看到她已经完全恢复了过来，张太平站起来说道：“今天是第一天就不用跑步了，和我打两遍太极。以后每天练习完毕之后都可以打几遍太极来放松身体。”
叶灵跟着张太平的动作缓缓练习着太极，虽还不能打出太极的意来，但是动作已经有模有样了。
张太平看着她认真的表情，心里不由感到欣慰，有天赋又肯下功夫学习的徒弟任何师傅都喜欢。
PS：求鲜花！
请收藏：https://m.shuquge9.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）